Π‘Π΅ΡΠΈΠ°Π» Β«ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ°Β»: ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎ ΠΡΠ±Π²ΠΈ ΠΈ ΠΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π΅
Π‘Π΅ΡΠΈΠ°Π» Β«ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ°Β» (2024): ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π’Π΅ΠΌΡ
Π‘Π΅ΡΠΈΠ°Π» Β«ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ°Β», Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² 2024 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠ°Π» ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ.
Π‘ΡΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π’Π΅ΠΌΡ
Π‘ΡΠΆΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Β«ΠΠ²Π°ΡΠΊΠΈΒ» ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ, Π΄ΡΡΠΆΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ Π΄ΡΡΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½Ρ ΠΠ°Π»Ρ, Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Π² Π»ΠΈΡΠ΅ Π ΠΎΠΌΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΠ°Π»Ρ β Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°Π» ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ°.
"Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΎΠΉ."
ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ², Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°. Π£ΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ°ΠΈΡΡ breath, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ³ΡΠ° ΠΈ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π², Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΌ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠΈ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ.